苹果的功效与作用

苹果的功效与作用

1、预防便秘

之中含有大量的纤维，食用之后能够增强消化系统的活性，使代谢废物迅速排出体外，从而预防便秘。

2、补充微量元素

中含有一些人体需求量少但是必需的营养元素，比如锌、锰等，食用它可以为人体补充这些微量元素，维持人体健康。

3、顺气安神

中含有一些芳香类的物质，使具有浓郁的果香，能够对人烦恼的情绪起到一定的压制效果，让人的心情更好，也能消除人的一些不安情绪，让精神更加安定。

4、延缓衰老

中含有大量的维生素C。这种维生素具有一定的氧化能力，能够氧化掉部分生理反应产生的自由基，从而延缓肌肤的衰老。

5、预防胆结石

吃可以减少人体内胆固醇的含量，并增强胆的活性，加快胆汁的分泌，从而预防大量的胆固醇聚集沉淀形成胆结石。

6、补充能量

的含糖量很高，在早上或者是很饿的时候吃一个可以迅速的为机体提供能量。

苹果有什么功效与作用？

改善肺功能英国圣乔治医学院附属医院的研究人员说，每周食用 5个或5个以上苹果可改善呼吸系统和肺功能。研究人员在《胸腔》杂 志发表研究报告指出，苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂， 可保护肺免受污染和烟的影响。

促进体内毒素排出俄罗斯专家经研究后指出，果胶及含果胶的食 物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放。 不管是 在接触铅之前还是在接触铅之中，食用苹果均能起到防止铅中毒的作用。

预防糖尿病苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

苹果有什么功效与作用？

中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果功效与作用：1.苹果具有降低胆固醇含量的功效作用吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

苹果有什么功效和作用？

苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便

苹果有什么功效何作用？

苹果是很讨喜的水果，几乎人人爱吃，其营养丰富，有益，殊不知天然发酵苹果醋有更多的功效

苹果的功效与作用有哪些？

1、降低胆固醇含量经过试验得出吃苹果是可以减少我们血液中胆固醇的含量，以此来增加胆汁的分泌和胆汁酸功能，所以可以有效的避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成了胆结石。有人从试验中发现，经常吃苹果的人，有50%以上的，胆固醇含量比不吃苹果的人要低10%。

2、通便和止泻苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。 另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使 消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

3、降低血压苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠 盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

苹果的功效作用有哪些呢？

苹果--润肺健脾、养心益气营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效