荔枝上火是什么原因

荔枝上火是什么原因

一、什么是上火

中医上讲的上火是人体阴阳水平失衡，内火旺盛，一般会出现口腔溃疡、便秘、皮肤长痘、牙龈肿痛等症状。

二、原因

1、含糖量高，食用过后要及时喝水，否则会因口腔中渗透压增强，上皮细胞脱水，造成细菌感染。

2、有些人群对于过敏，产生一些长痘或者皮肤肿痛的现象。

3、过量食用后导致食欲不振，摄入其他食物量减少，缺少了B族维生素，导致口舌生疮等症。

三、解决方法

1、食用后及时补充水分，可以稀释口腔中体液浓度和血液中血糖浓度，防止口舌生疮。

2、食用时先确认自身过敏原，防止过敏症的发生或食用山竹等败火水果。

3、服用B2等维生素，补充身体维生素和其他营养物质，同时合理膳食。

荔枝上火是什么原因?

1、荔枝含糖量高，食用过后要及时喝水，否则会因口腔中渗透压增强，上皮细胞脱水，造成细菌感染。2、有些人群对于荔枝过敏，产生一些长痘或者皮肤肿痛的现象。3、过量食用后导致食欲不振，摄入其他食物量减少，缺少了B族维生素，导致口舌生疮等症。中医上讲的上火是人体阴阳水平失衡，内火旺盛，一般会出现口腔溃疡、便秘、皮肤长痘、牙龈肿痛等症状。

都说荔枝吃多了容易上火，导致吃荔枝上火的原因是什么？

说到荔枝吃多了上火是有原因的，并不是每个人都上火。为什么呢？主要是跟个人体质不同，荔枝富含果糖等以及多种维生素，属于热性水果，同时也富含大量的水分。上火的本质是 引发人体内的免疫过敏反应，相当于 很多人喝了有毒的东西 引发呕吐等。 本身是为了自我保护，但有时会保护过头。

荔枝乃温补类水果，其性热，食用过多则会造成身体“上火”的症状，以心火，肠胃之火症状居多，表现如：口腔溃疡、便秘、咽喉肿痛、牙龈出血等。荔枝在代谢过程中，它的代谢产物会增强人体氧化应激反应，进而引起机体的炎症免疫反应，加上刺激性食物对局部皮肤黏膜的刺激损伤，以及肠道菌群的改变。尤其湿热体质或胃肠不好的人，更不宜多吃。 如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，会导致低血糖症。

中医认为，荔枝性甘温，具有补气养精、散寒行气的作用，阴虚体质的人，特别是患有慢性扁桃体炎、咽喉炎的人，多吃荔枝会加重“虚火”，故民间有“一颗荔枝三把火”的说法。荔枝的含糖量高达 17% 左右，高糖分会增加血糖负荷，进而使痘痘变得更严重。 另外，高糖分还会让口腔处于高渗状态，让你感到口感舌燥。

预防荔枝上火最主要的就是不要吃太多，吃3、5颗就可以了。想预防上火，可以喝淡盐水，吃荔枝的同时喝些淡盐水，或者是拿荔枝的核煮水喝。多次少吃，剩余的放在冰箱加水冷藏，吃后也可以喝点败火的凉茶，菊花茶，绿茶等，也可以吃点苦瓜、之类降火的菜。荔枝含有大量天然葡萄糖、蛋白质、柠檬酸等成分，多吃会使果糖充盈在血液中，肝脏又来不及转化为葡萄糖，致使口渴出汗、头昏腹泻，肠胃较弱的更会导致肚痛。