11月适合吃什么水果，有哪些水果

11月份应季水果有冬枣，葡萄柚，柑橘，石榴，猕猴桃等等。

11月正是冬枣大量上市的季节。营养专家指出，冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍、梨的140倍、金丝小枣的20倍。每天吃点冬枣，可以在冬季这个感冒高发的时节增强身体的抵抗力。

11月份吃什么水果好——梨

梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，冬季感冒咳嗽的人逐渐增多，可以将梨和冰糖一起煮汤食用，可以有很好的止咳作用。不过梨属于寒性水果，血虚、胃寒、腹泻的人最好是少吃。

11月份吃什么水果好——石榴

石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。很多人认为石榴越红越甜，其实不是的。石榴的品种有很多，黄色的、红色的，一般黄色的石榴才是最甜的。

11月份吃什么水果好——猕猴桃

9月份到来年的3月份都是猕猴桃上市的时间。猕猴桃维生素C的含量极高，另外它还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情，丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃的生津润燥、除烦的功效显著，所以也是非常适合在冬季食用的。

11月份吃什么水果好——葡萄柚

葡萄柚从9月份到来年的4月份都有上市。营养学认为，葡萄柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，这些成分可以加速皮肤受伤组织的恢复，还有美容、减肥等多种功效。不过需要注意的是，葡萄柚与降压药一起服用的话，会影响降压药的药效，所以在服药期间，最好不要吃葡萄柚。

11月份吃什么水果好——柑橘

柑橘是柑和橘、橙、柚等种类的总称。11月份是各种橘子、柚子、橙子等争相上市的季节。这类水果大都含有维生素C、枸缘酸、葡萄糖等，润肺、止咳、化痰、健脾的效果显著，尤其是对患有慢性支气管炎、心血管疾病的人来说，是一种不错的水果。不过这类水果如果吃多了容易上火，所以要控制食量。

11月当季的水果有哪些？

十一月：甘蔗、香蕉、圣女果、草莓、苹果、杨桃、木瓜、山竹、雪莲果；

洗水果时，千万注意不要把水果蒂摘掉，去蒂的水果若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡水果，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

例如平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。这里有个小窍门：在表皮放一点盐，这样表面的脏东西很快就能搓干净。

扩展资料：

如果买到尚未熟透的，不但不好吃，而且有可能伤害身体健康，保存方法：

放置于常温下等熟度够了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以让水果维持新鲜。硬皮水果建议直接放进冰箱中，如：西瓜、凤梨、哈密瓜等水果。

薄皮和软皮的水果，先装到塑胶袋后再放进冰箱中。如苹果、梨子、芒果等。较特别的是荔枝和龙眼这两种水果，如果长时间放在冰箱内，外壳会变干硬变黑，并影响到果肉风味，所以建议在装入塑胶袋前，先在水果上喷洒少许水分。

11月应季水果有哪些?

11月份应季水果有苹果、火龙果、橘子、冬枣、猕猴桃等。

1、11月到第二年4月是橘子上市的时间。橘子含大量维生素C、枸椽酸及葡萄糖等十余种营养物质。

2、脐橙一般在11月中旬成熟。

3、香蕉于6至8月份种植,次年7月初抽蕾，9月底至11月份采果。

4、荸荠，11月是马蹄成熟的时间，这个时候的马蹄最是爽甜，有“地下雪梨”的美誉。

5、火龙果，7月中旬到11月下旬都是火龙果的采摘期。火龙果含有丰富的维生素c。

6、柠檬具体的成熟时间也和栽培有关，若是春天栽种的，在当年的10-11月之间成熟。

7、梨上市的时间从8月持续到第二年2月。在11月这个干燥的时节，更要多吃梨来补水。

十一月吃什么水果

苹果：十一月大部分苹果都上市，有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。

冬枣：冬枣不仅鲜食可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富，鲜枣含糖20%～36%;含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素c含量高达380～600毫克（维生素c补充剂所能提供的维生素c一般为60毫克），是苹果的70倍，柑橘的16倍，以往被认为富含维生素c的山楂也甘拜下风。

大青枣：青枣是一种优良的热带、亚热带珍稀水果。台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享有“热带小苹果”的美誉。

梨：梨即“百果之宗”。因其鲜嫩多汗，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

橘子：果实外皮肥厚，内藏瓤瓣，由汁泡和种子构成。橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。

橙子：与梨相比，其蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营养丰富。酸甜可口，营养丰富，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外，吃橙子还可抑制葡萄球菌。中医认为，橙子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药。