枸杞怎么泡水喝正确，怎么吃补肾效果最好

枸杞怎么泡水喝正确，怎么吃补肾效果最好

一、泡水喝的方法

泡水之前要先用凉水冲洗两遍，把表皮的灰尘冲掉。之后放入杯中，用开水冲烫一次。冲烫后的水倒掉，再倒入开水进行浸泡，这时泡的水才可喝，等水温适宜的时候饮用即可。建议浸泡后的也一同吃掉，这样营养价值才会更高。

二、泡水喝的注意事项

在泡水的时候要注意不能放太多，大概10克的重量就行，不可超过30克。此外，还要注意浸泡的时间不能太长，否则里面的药效以及所含的微量元素，营养成分等就会流失掉，降低营养价值。

三、吃法

日常生活中炒菜或者是煮粥的时候可加入少量的当配料，食用之后用健康养生都有好处，里面所含的营养能更好的恢发出来。还可直接嚼着吃，这样保健效果也很好。但要注意食用的量，不能过量。此外，吃的时候还可加入五味子，羊肾，葱白等一起熬制，这样补肾的效果更好。要注意不能和牛肉，，螃蟹等食物一同吃，避免带来不好的后果。

枸杞可以补肾，那么怎么吃才有效果呢？

我们平时都有见到过借助喝枸杞水来养生的人，枸杞不仅能够滋阴补阳，还有补我们的肝肾，明目，润肺的功效，可以说是养生必备的一种亲民的中药材。可是我们应该怎样吃枸杞，才能够达到最好的养生补肾效果呢？

大家都知道平时我们看到的或者接收到的，枸杞的服用方法就是泡水服用，喝枸杞水已经成为了大家的一种养生共识，但其实枸杞泡水之后的药用效果、补肾效果往往并不是最好的，相反，要想达到补肝肾以及更多的养生效果的话，枸杞最好是直接嚼食。

如果我们可以直接嚼食枸杞的话，那么枸杞的营养成分会比我们的身体更加的充分吸收，更有利于发挥它的保健效果，相比于枸杞子泡水，枸杞煲粥或者煮汤，这样吃枸杞效果会好非常非常多。

当然我们嚼舌枸杞的时候应该也要注意，我们一次进食的数量不应该太多，否则呢，很容易出现滋补过度，营养过剩的情况，这样可就是得不偿失了，所以呢，最好是不超过20克的量一次就可以了。

另外呢，如果你觉得枸杞子太苦的话，你还可以搭配桑葚一起嚼服这样，不仅口味上能够去除苦味更加的甜，还可以更加的发挥滋补肝肾的作用，达到事半功倍的效果。至于冬天很冷的时候，如果不想嚼食枸杞子，还可以拿枸杞子来熬粥，加一些大枣或者是桂圆，虽然滋补肝肾的效果上会打一些折扣，但是可以增强养血的功效，也是很好的。

枸杞子和什么泡水喝补肾壮阳效果最好

枸杞可以与很多的食材一起泡水喝，比如枸杞菊花茶，枸杞红枣茶，桑椹枸杞茶等。另外山楂枸杞茶，黄芪枸杞茶，红枣桂圆枸杞茶等等都是很不错的选择。要注意多样化的补充，这样才可以吸收全面的营养，更好的补肾，促进身体的健康。

枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。枸杞子的搭配方法有很多，都有补肾功效。而且枸杞子天然健康，又含有多种利于人体的营养成分，可以与其他食物一起泡水喝，那么枸杞和什么泡水喝补肾？

1、枸杞菊花茶

枸杞果枸杞莓甘，平。入肝、肾经。枸杞具有补肝补肾、活气生津、养颜养颜、明目安神、祛风补虚、延年益寿、强健筋骨的功效。菊花的功效还能让人清醒头脑，双目明亮，对肝火旺有较好的疗效，另外对用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

2、枸杞红枣茶

枸杞是很常见的一种补品，有非常多的好处，可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用，可以补肾养生。

3、桑椹枸杞茶

桑椹枸杞茶也是补肾养生的美味。选择适量的枸杞、鲜桑椹、绿茶、冰糖等等。用桑椹的煎煮液泡枸杞、绿茶、冰糖饮用，可以每天适量的引用，达到调理的作用。

4、决明枸杞茶

决明子，枸杞子。决明子放入锅中，加适量水，以大火煮开，转小火续煮15分钟。加入枸杞子续煮5分钟，即成。此茶一般人都可适用，每日可分次酌饮频服约300毫升，体力透支，虚劳疲累，熬夜者更适宜饮用，但消化不良，慢性腹泻者不宜长期饮用。

5、红枣桂圆枸杞茶

红枣，桂圆肉，枸杞洗净。锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮，红枣煮软后，趁热饮用。枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品，所以很适合女性朋友。常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。

枸杞配什么泡水喝补肾的效果会更好

题主您好。

枸杞确实有十全之功效，既能滋阴补肾，补气强精，又能抗衰老，防肿瘤，降“三高”等等，问题在于，枸杞得吃对了才有效！

据中国中医研究院研究结果表明,枸杞传统的“炖、泡、煮”等方法,其营养成分吸收率最多只能达到2.03%,大部分有效物质不是被破坏,就是被浪费了。研究报告还指出传统“炖、泡、煮”等食用方法让枸杞干果中能够被人体吸收的枸杞多糖(LBP)仅占枸杞中枸杞多糖总量的0.8%。而枸杞多糖才是枸杞最大营养成分及十全功效之所在。

因此，如果题主真的想要通过食用枸杞达到补肾的效果的话，建议直接服用100%枸杞汁。实验已经证明了液体形态的食物要比其它形态的食物保留更多的营养成分，同时更利于人体吸收。比如大漠红100%枸杞汁中的枸杞多糖就能为人体高效吸收。