草莓的功效与作用，孕妇可以吃草莓吗

草莓的功效与作用，孕妇可以吃草莓吗

一、功效与作用

1、健胃消食：这种水果能够帮助肠胃的快速蠕动，促进积攒的食物能够消化掉，对于肠胃比较的好。并且果肉酸甜多汁，能缓解积食消化不良、胃口不佳的情况，可以起到开胃的效果。

2、美容护肤：含有多种的果酸，经常吃会促进皮肤变好，恢复皮肤的弹性。

3、保护视力：这种水果中含有较多的胡萝卜素，这种物质对于眼睛是比较好的，能改善视力，保护好眼睛，还能缓解夜盲症的情况，如果有近视的情况，可以经常吃一点，对于眼睛是好一些的。

4、保护心血管：之中含有的一些物质，能保护心血管，降低患上疾病的可能，改善血管的功能。

5、抗癌：里面含有的花青素具有抗癌作用，经常吃的话能降低患癌的可能。

二、孕妇是否能吃

孕妇可以适量的吃，里面含有的营养物质能补充营养，但是不能吃的太多，要不反而不好。

草莓孕妇吃了的功效与作用

孕妇吃草莓的好处

1

对妈妈的益处

孕期经常吃一些草莓可以补充维生素,草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素,有润肺生津、健脾胃的效果；孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况,这样可是会使营养流失的,这时候吃一些草莓,可以增强食欲；另外,草莓当中含有大量的维生素C,可以有效地预防孕期牙龈出血,其中含有的铁还能补血呢。

预防孕妇贫血：

酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。

2

对胎儿的益处

草莓的味道比较酸甜,胎儿在发育的时候,骨骼需要大量的矿物质,钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助,因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育。