腰果的作用与功效

腰果的作用与功效

的作用与功效

软化血管

众所周知，中含有较多的维生素和微量元素，其能够很好的软化血管，促进血液流通，保护血管健康。食用一定量的，可以对降低血压有着很好的治疗作用。

美容养颜

中含有的大量维生素可以排毒养颜，起到很好的美容作用。

消除疲劳

中富含维生素B1，可以有效的补充体力，效果仅次于芝麻和花生。如果您经常感到疲惫，不妨来点试试。

通便

中油脂的含量十分丰富，能够加强身体内毒素的排放，加速肠胃吸收，对便秘有很好的缓解作用。

增加抵抗力

中的蛋白质含量丰富，可以增强人体的抗病能力，经常食用可以使人抵抗力增强。另外，中所富含的油脂很容易被人体吸收，想要减肥的亲们，可千万要管住自己的嘴巴哦！

腰果功效作用是什么

腰果主要具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。吃多容易过敏。腰果含蛋白质达21%，含不饱和脂肪酸达40%，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。 食用提醒：腰果吃多了容易引起过敏，所以过敏体质的朋友要小心食用。

腰果的功效与作用禁忌有哪些？

1、功效：补脑养血、补肾健脾、下逆气、止久渴

2、日常食用：抗氧化、防衰老、抵抗人体肿瘤和心血管疾病。

3、慎用：食用过多易引发过敏症状，如腹痛恶心、眼耳鼻发痒、头晕心慌，甚至小儿全身风团，成人过敏性休克，或者出现呼吸道水肿，易阻塞呼吸，尤其是患有支气管哮喘者。腰果中部分成分易引发哮喘病人I型病态反应，从而出现相应的临床过敏现象。

腰果的营养价值

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；

含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老；

经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

用腰果做汤，似乎并不常见，但对于不少素食者来说，腰果也是很好的煲汤材料，像花生、栗子般常用。如蔬菜腰果汤、南瓜腰果浓汤、牛蒡腰果汤、莲薏腰果羹、天麻腰果金菇汤等。

扩展资料：

产地

原产热带美洲。越南、印度、科特迪瓦、尼日利亚、巴西是主要生产国。中国的主产地为海南和云南。油炸后直接食用或用于巧克力、点心等辅料，也可榨油作为高级食用油。

存储

应将腰果存放于密封罐中，放入冰箱冷藏保存，或摆放在阴凉、通风处，避免阳光直射，而且应尽快食用完毕。

参考资料：

人民网-腰果是必备年货 挑选腰果有技巧-

百度百科-腰果

腰果的功效与作用有哪些？

果实由膨大的肉质花托（果梨，即假果）和着生在花托上的坚果（种籽，即真果）组成

腰果的功效与作用每天吃多少？

腰果每人每天建议食用量为10个，最多不超过15个。

1、腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温的功效。治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老的作用。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。

2、腰果有软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

3、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用；还含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

腰果的禁忌

胆功能严重不良、肠炎、腹泻患者和痰多患者禁忌食用；肥胖、过敏体质的人要谨慎食用腰果。一般优质的果呈现出完整月牙形，色泽为白色显得十分的饱满，香气扑鼻，而起油脂非常的丰富，没有蛀虫和斑点的腰果为佳。

腰果对于人们有很好的保健作用，可以增强体质，促进身体健康。很适合日常生活食用，而且腰果的功效很好，能够有效预防疾病，提高身体免疫力。

以上内容参考 人民网-坚果吃多少合适

腰果的营养价值功效与作用是什么？

腰果这种食物大家一定都吃过，可以直接食用，也可以做菜，味道香甜可口，是很有营养价值的一种食物，常吃有益身体健康，大家知道吗，这种食物含有丰富的营养，不仅可以补充蛋白质和脂肪，而且还有很多的好处，但是有些人群是不适合吃的。

营养价值：

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，可以有保护心脑血管减少疾病的发生，而且是老少皆宜的食物，含有丰富的油脂，可以有润肠通便的作用，同时还可以有美容脾肺的效果哦，可以延缓衰老，增强抵抗力和免疫力的好处。常吃有益健康。含有的各类的维生素和矿物质都是比较丰富的哦。

除生食之外，亦可加工成果汁、果冻、果酱、蜜饯，以及用来酿酒等，并有利水、除湿、消肿之功，可防治肠胃病、慢性痢疾等。可以说这种食物也有药用的价值，可以有防治疾病的作用。同时可以有预防冠心病和高血脂的发生，但是不要多吃，适量就好，吃多了不容易消化，而且还会出现油脂增多，导致胆固醇升高的情况出现。经常食用可以缓解心烦，烦躁的情绪，同时还可以祛痰。

注意事项：

腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者还有腹泻啊或者是肠炎的人群不宜多吃。因为它的油脂比较多，所以肥胖的人最好不要吃。还有就是有过敏的人群要注意了、对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。但是每天不要吃太多，腰果不能长久保存，所以买的不要太多，不宜保存。

关于腰果的不适合吃的人群大家一定要注意，如果你是这样的人群一定不要多吃哦，腰果确实是一种很好吃的食物，不管是直接吃还是做菜吃都是不错的选择，不仅可以防病治病，而且还可以去除烦躁，可以增强抵抗力让身体更健康。

腰果的功效与作用有哪些呢？

腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、 利尿降温之功效。治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。 腰果中维生素b1的含量仅次于 芝麻和 花生，有补充体力、消除疲劳的效果。