香蕉的功效与作用

香蕉的功效与作用

补充营养元素

营养价值极高，包含有各种维他命和矿物质元素，吃下一根就可以为人们补充多种营养元素。例如，内富含钾和镁元素，有着降血压、缓解疲劳的功效；内还含有大量糖类，可以补充能量。

清神醒脑

可以帮助人体产生血清素，该物质能够使大脑神经系统活跃起来，防止神经疲劳、出现打瞌睡的症状，是清神醒脑的利器。

塑形美体

所含能量极低，又有着很好的饱腹感，可以迅速消化，并长时间供应能量，是人们在瘦身期间不可缺少的伴侣。

促消化、治便秘

富含大量的食物纤维，可以刺激胃肠快速工作，促进消化，帮助排便，因此吃也有利于排毒养颜，是受大便不畅困扰人们的良药。

防治胃溃疡

能促使胃粘膜细胞大量繁殖，以帮助胃形成更加坚固的防护外壳，所以吃这种水果可以对胃起到防护作用，防疗胃溃疡。

综上，有着很多的功能，能帮助人强身健体、美容养颜、养胃助消化，让人体保持着生机与活力。但是，我们也要注意到，性寒，因此内脏虚弱、有腹泻症状、胃酸分泌过多的人们不应食用，指标正常的人们也需要适量地食用，否则会对胃肠造成损伤。

香蕉的功效与作用有哪些？

香蕉的功效与作用： 1首先一个就是预防或治疗高血压，香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低我们的血压，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起打成汁，对我们身体更是有好处。

2再有就是可以增加免疫力，预防癌症，香蕉内含有一种特殊的蛋白质，在免疫系统里可以进一步刺激细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3还有就是我们吃上一些以后就会感觉特别饱，所以可以起到减肥的效果，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害。

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香蕉的功效和作用是什么？

香蕉是日常生活中非常常见的一种水果，口感顺滑香甜，很受大家的喜爱。而这么多人喜欢吃香蕉不仅仅是因为香蕉可口好吃，还因为香蕉富含糖类、维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质等等营养物质，有助于让人保持身体健康。那么香蕉的功效和作用有哪些呢。

香蕉具有预防和控制高血压和心血管疾病的作用。香蕉中含有丰富的钾离子和大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物。钾离子可以降低血压和保护动脉内壁，而那些化合物则是有控制血压的作用。

香蕉可以促进消化、缓解便秘。多吃香蕉能够起到非常好的滋润肠道和通便的效果，并且对促进肠胃蠕动也有着非常大的帮助。要特别注意的是，起到润肠通便作用的是熟香蕉，熟香蕉中膳食纤维促进肠道蠕动，大量的水溶性纤维使粪便变软易于排出，从而实现润肠排便的功效。生香蕉中含鞣酸比较多，这类物质具有较强的收敛作用，有着止泻的作用，所以如果是吃得生香蕉过多的话不但起不到润肠通便的作用，还会很容易引起便秘。

香蕉能够预防和控制肥胖、超重等。香蕉中富含丰富的膳食纤维且不含胆固醇，膳食纤维易吸水膨胀，使人更加容易产生饱腹感，便能够有效避免摄入过多的能量，从而达到预防和控制肥胖的目的。

香蕉可以助睡眠。睡前吃一颗香蕉可以起到助眠的功效，香蕉中有着一定含量的5-羟色胺，这类物质对情绪紧张、容易失眠等症状具有一定的疗效。

香蕉还有着催熟、清热润肺止咳、解酒精中毒等等很多的作用和功效。香蕉虽好，但因香蕉性寒，所以体质偏虚寒的人还是要少吃哦。

香蕉的功效作用？

很多人认为香蕉能缓解便秘，但很遗憾，这只是以形补形的想法罢了。而且，如果是没熟透的香蕉，因为鞣酸含量高，反而更容易引起便秘。香蕉的亮点是钾含量比较高，适合高血压人群食用，也比较适合腹泻的人群补充电解质，还富含叶酸适合孕妇补充叶酸。

香蕉的功效与作用、营养价值

香蕉是人们非常喜爱的一种水果，香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对人体有一定好处：

1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；

2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；

3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果；

4、防治高血压：香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。

特别注意生香蕉和熟香蕉的区别。熟香蕉含有丰富的纤维可以促进肠道蠕动，大量水溶性纤维能引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软易于排出。但是生香蕉含鞣酸较多，具有比较强的收敛作用，是有止泻的作用，所以生香蕉吃得过多可能会造成便秘。

香蕉的功效和作用有哪些呢？

1、防痴呆：吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。2、防治抑郁症：香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。3、防治胃及十二指肠溃疡：香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

香蕉有哪些功效作用？

荷兰科学家研究证明：最营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，可以有效的减轻心理压力，解除忧郁， 香蕉 令人快乐开心。

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低，是减肥的最佳食品；香蕉富合维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。 香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。

香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助我们的大脑制造血清素。 。